De duur van uw lichtbad hangt sterk af van hoe dicht u bij de LD 220 zit. Kies een afstand waar u zich comfortabel bij voelt en die u de mogelijkheid geeft om bijvoorbeeld wat te lezen of te eten. Het beste is om te starten met één lichtbad per dag gedurende tenminste 5 dagen achter elkaar volgens het volgende schema:
• 30 minuten per dag op ca. 50 cm afstand 10.000 lux
• 1 uur per dag bij 5.000 lux
Het is het beste om het lichtbad in de ochtend te nemen. Als u 's ochtends geen tijd heeft, dan kunt u ook een lichtbad nemen in de middag of ’s avonds voor 8 uur. Na 5 dagen beginnen de meeste mensen zich duidelijk beter te voelen. Mocht u dan nog steeds geen effect bemerken, ga dan nog 7 tot 14 dagen door met het gebruik van de LD 220 en maak de sessies langer (bijvoorbeeld 3 uur op 60 cm afstand). Geef het niet te snel op, want het kan tot 2 weken duren voordat u een duidelijke verbetering waarneemt!