De duur van uw lichtbad hangt sterk af van hoe dicht u bij de Original Bright Light zit. Kies een afstand waar u zich comfortabel bij voelt en die u de mogelijkheid geeft om bijvoorbeeld wat te lezen of te eten. Het beste is om te starten met één lichtbad per dag gedurende tenminste 5 dagen achter elkaar volgens het volgende schema:
• 30 minuten per dag op ca. 25 cm afstand 10.000 lux of
• 1 uur per dag op ca. 50 cm afstand 5.000 lux of
• 2 uur per dag op ca. 75 cm afstand 2.500 lux
Ga niet verder weg zitten dan 75 cm, want het effect is dan niet langer merkbaar. Het is het beste om uw lichtbad in de ochtend te nemen. Als u 's ochtends geen tijd hebt, dan kunt u ook een lichtbad nemen in de middag of ’s avonds voor 8 uur. Na 5 dagen beginnen de meeste mensen zich duidelijk beter te voelen. Mocht u dan nog steeds geen effect bemerken, ga dan nog 7 tot 14 dagen door met het gebruik van de Original Bright Light en maak de sessies langer (bijvoorbeeld 3 uur op 75 cm afstand). Geef het niet te snel op, want het kan tot 2 weken duren voordat u een duidelijke verbetering waarneemt!