Duur lichtkuur met de Litebook®

De duur van het lichtbad hangt sterk af van hoe dicht u bij de Litebook® ook zit. Kies een afstand waar u zich comfortabel bij voelt en die u de mogelijkheid geeft om bijvoorbeeld wat te lezen of te eten. Het beste is om te starten met één lichtbad per dag gedurende ten minste 5 dagen achter elkaar volgens het volgende schema:

30 minuten per dag op ca. 45 cm afstand

Het is het beste om het lichtbad in de ochtend te nemen. Als u 's ochtends geen tijd heeft, dan kunt u ook een lichtbad nemen in de middag of ’s avonds voor 8 uur. Na 5 dagen beginnen de meeste mensen zich duidelijk beter te voelen. Mocht u dan nog steeds geen effect bemerken, ga dan nog 7 tot 14 dagen door met het gebruik van de  Litebook® en maak de sessies langer. Geef het niet te snel op, want het kan tot 2 weken duren voordat u een duidelijke verbetering waarneemt!